Sağlıklı bir bebeğe sahip olmak için hamileliğiniz boyunca kendinize büyük özen gösteriyorsunuz. Fakat bu yeterli değil. Doğumdan sonra çocuğunuzun sağlıklı gelişmesini istiyorsanız, onu uzun bir süre anne sütüyle beslemeniz şart.
25.12.2005 [ devamı ]

Üzüm diyeti, mevsim değişimlerinde vücudun tüm ihtiyacını karşılayacak kadar dengeli ve pratik bir diyet. Toksinlerden arınıp bol enerji depolayarak 3 günde 3 kilo verebilir, vücudunuzu değişen hava ve yaşam şartlarına hazırlayabilirsiniz. [ devamı ]

Zayıf bir vücut vaad eden diyetlere en iyi örnek, Japonya’nın “Okinawa” adasından geliyor! Ada sakinleri uzun yıllar yaşamanın sırrını da keşfetmişler; bilinçli beslenme! Okinawa sakinleri, sebze, meyve ve buğday ürünlerini sofralarından eksik etmiyorlar. Aynı zamanda soya, balık ve bitkisel yağları da düzenli olarak tüketiyorlar [ devamı ]

Ünlülerin 18 günde tam 7 kilo verdiği tatil diyetini yaz günlerinde hatta tatilde kolaylıkla uygulayabilirsiniz. Genel kurallarından şaşmadıkça bu diyet kesin çözüm sunuyor. [ devamı ]

Kilo vermek için uzun süreli bir diyeti uygulamak istemeyenler, haftasonunda giyecekleri elbisenin içine girebilmek için sabredemeyenler aşağıdaki üç günlük program tam size göre: [ devamı ]

Aç kalmadan, yemek düzeninizi bozmadan, ekstra harcama yapmadan bir haftada 3 kilo vermeye ne dersiniz? Diyet yapmak her zaman için zordur. Diyetin psikolojik baskısı, yemek düzenininizin alt üst olması, uygulanması son derece zor diyet tariflerinin varlığı ve kendine özel yemek yapma zorluğu birçok kadını diyetten vazgeçirir. [ devamı ]

Kalori hesapları yapmadan, forma girmenizi sağlayan Çin diyeti basit bir temel ilkeye dayanır. Organizmamızda, tıpkı besinlerle olduğu gibi iki zıt enerji vardır: toprağa ve soğuğa bağlı dişi enerji. Yin ve gücü, ateşi temsil eden Yang [ devamı ]

Doktor Peter J. Adamo’nun ideal kilo ve sağlık için diyet önerilerinin yer aldığı ‘‘Kan Grubunuza Göre Diyet’’ adlı kitabına göre Hastalıklara karşı hassasiyetinizi, almanız gereken gıdaları ve nasıl egzersiz yapacağınızı kan grubu belirliyor. İşte kan grubunuza göre yapmanız gereken rejim türüleri [ devamı ]

Kilolarınızdan kurtulmak için besin günlüğü tutmayı düşündünüz mü? Düşünmediyseniz bile Bridget Jones karakteriyle tanışınca aklınızdan geçirmişsinizdir. Otuzlu yaşlar yaşayan bekar, biraz sakar, ama sevimli Bridget Jones’un yaşamda iki amacı var: İyi bir sevgili bulmak ve kilo vermek. Bridget Jones, doğal, komik ve katıksız tarzıyla ne yiyip içiyorsa aynen kaydererek aslında bir kadının iç dünyasıyla yüzleşmesini yansıtıyor. [ devamı ]

İskandinavya'da bilim adamlarının geliştirdiği bir diyet metodu daha sonradan kilo alma sorununu ortadan kaldırıyor. Rigshospitalet diyetini tam olarak uygularsanız iki haftada 7 ile 20 kilo arasında verebiliyorsunuz ve en önemlisi metabolizma tamamen değiştiği için 2 yıl hiç kilo alınmadığı söyleniyor. [ devamı ]

Bu rejim, Amerikan Kalp Vakfı tarafından öneriliyor ve hızlı kilo vermeyi sağlıyor. Ancak, diyeti 3 günden fazla sürdürmemenizi salık veriyoruz [ devamı ]

Haftada iki kez süt ve süt ürünleriyle maya ve mayalı ürünleri küçük dozlarda tüketerek, dereceli olarak bu besinlere alışılmasını hedefleyen, aynı zamanda tedavi edici bir diyettir. [ devamı ]

Bu diyet sıkı bir kalori sınırlamasıyla amansız bir besin rejimidir fakat aynı zamanda, organizmada hiçbir zararlı sonuç doğurmayacak kadar iyi dengelenmiş ve yüksek protein değeri taşıyan bir diyettir. Diyeti uygularken en az iki litre su içmenizi öneriyoruz. [ devamı ]

Karbonhidratları ön plana çıkaran bir diyettir. Günlük kalorinin yüzde 55-56’sını ekmek ve makarna oluşturur [ devamı ]

Özellikle, çalışan ve öğle yemeklerini dışardayemek zorunda olanlar için hazırlanmış bir diyettir. Günde ortalama 1400 kalori içerir ve fiziksel etkinlikte bulunmadan ortalama 4-4,5 kilo vermek isteyenler için idealdir. [ devamı ]

Kış aylarında, hareketsizlik fazla kiloların kısa zamanda üzerimize yerleşmesine neden olur. Bu kiloları rahatça kalın giysilerin ardına saklayabilmemiz de diyete başlama ihtiyacını bahar aylarına iter. Yaz başında fazla kilolar yüzünden paniklememek için, kışın da kendinize dikkat etmeniz gerekli. İşte bunun için size bir kış diyeti öneriyoruz [ devamı ]

Her gün aynı menü uygulanmalıdır. Pazr günü öğle yemeğinde sevilen bir şeyler yemek mümkündür ve akşam hafif beslenme iyi olur. Her gün tatlandırıcı olarak dört kaşık bal, yemekler için limon, sirke, aromatik otlar kullanılabilir. Su, yeşil çay, bitki çayları içilebilir. [ devamı ]

Turfanda meyva-sebze ağırlıklı bu diyet 1150- 1175 arası bir kalori içerir. Önerilen süresi yedi gün olan bu diyeti bir diyet uzmanına başvurmadan onbeş günden fazla yapılaması önerilmemektedir [ devamı ]

Giriş yemeği diyeti günde 1.253 kalori alınmasını öngören bir diyettir. Bu diyette mönüde herheangi bir değişiklik yapmamak çok önemlidir. Eğer diyette bir değişiklik yapmak istenirse bu aynı kategorideki besinlerde yapılmalıdır. [ devamı ]

Günde ortalama olarak 1.200 kalori almayı hedefleyen bir diyet türüdür. Az miktarda yağ kullanılır ve özellikle sebze-meyvelerin katkısıyla bol vitamin ve protein içerir. Elma, balık ve sebze yönünden zengin bir diyettir. Bu diyetin bir başka amacı ise gerekli kaloriyi yağlardan değil, şekerden almaktır. [ devamı ]

Mankenlerin nasıl bu kadar ince kaldıklarına şaşırıyormusunuz. Bir de onların yaygın olarak kullandığı şu diyeti deneyin. Sık sık yeni bir diyet listesi incelemekten sıkıldıysanız, diyet menülerini hazırlamak zor geliyorsa bir de buna göz atın [ devamı ]

Kimi zaman vücudunuzun görünen şekli gerçek şekli değildir. Vücuttaki ödem ve toksinler olduğunuzdan daha şişkin durmanıza neden olur. İşte tez alden 1.5 kilo vermek ve vücuttaki şişkinliklerden kurtulmanız için bir diyet. Diyeti hazırlayan Taylan Kümeli, ODTÜ Gıda Mühendisliği bölümü mezunu ve aynı bölümde master yapmış. Kümeli kendi deyimiyle "butik tarzı" diyetlere karşı, çünkü her kişiye uygun diyet vermek gerektiğini düşünüyor [ devamı ]

Zone Diyeti

Amerikalılar, şimdilerde yiyerek zayıflıyor, dengeli beslenerek ömür uzatıyor! Nasıl mı, tezlere konu olan mucizevi ‘Zone diyeti’ ile…
[ devamı ]

Çoğu rejimler hızlı şekilde kilo verdirir ve bıraktıktan sonrada hızlı bir şekilde kilolar yeniden alınır. Sonuçta sağlığınız ve kendinize olan güveniniz sarsılır. "forma gir, formda kal" diyeti, öncelikle bir daha kilo alınmaması için izlenmesi gereken 4 aşamayı içeriyor. [ devamı ]

Ünlüleri zayıflatmasıyla tanınan Haluk Saçaklı, hazırladığı diyet programları ve beslenme düzenleme teknikleriyle son günlerde adından en sık bahsedilen obezite uzmanı. Haluk Saçaklı davranış düzenleme tekniklerini Vitrin okuyucuları için şöyle özetledi [ devamı ]

Çoğumuzun bildiği, meşhur karbonhidrat rejimi yine en gözde rejim listeleri arasında yer alıyor, aşağıdaki liste ile 3 haftada 4,5 kilo vermek mümkün [ devamı ]

Her türlü yiyeceklerle donatılmış, krallara layık denecek türden bir rejim sofrasını düşünmek herhalde pek gerçekçi olmaz. Ancak king (kral) diyetinde herşeyden azar, azar yiyerek, kısıtlanmadan kilo veriyorsunuz [ devamı ]

Uzman diyetisyenler tarafından hazırlanan sıkı bir rejim programıyla kısa sürede ideal kilonuza ulaşabilirsiniz. Kilo vermek için uzun süreli bir diyeti uygulamak istemeyenler, haftasonunda giyecekleri elbisenin içine girebilmek için sabredemeyenler aşağıdaki üç günlük program tam size göre [ devamı ]

Giritliler uzun ömürlü olurlar, damar sertliği şikayetleri pek olmaz. Bunu kendilerine sorduğunuzda zeytinyağı, sebze, kuru baklagiller ve balık yiyip şarap içtiklerini söylerler. Ayrıca tatlıya da düşkün değillerdir [ devamı ]

İşte sizlere hem zayıflamak hem de bronzluğu korumak için bir diyet. Kilo verirken sağlık ve güzellik sorunlarını da çözümleyen diyetlerin pek moda olduğu bu dönemde, işte özel bir rejim listesi... [ devamı ]

Haftada 2 kilo Modern beslenme kültürünün topluma yansıttığı “en hızlı” ve “pratik” yeme- içme tipi elbette “fast food”. Hangimiz, özellikle de yoğun iş temposuyla çalışıyorsak, kocaman bir hamburger veya nefis bir dilim pizza’yla tanışmadık ki’ Kilolarınıza veda ederken beslenme tipinizi değiştirmek istemiyorsanız, haftada iki kilo vereceğiniz bu diyetimiz sizin için... [ devamı ]

Çevrenizde diyet yapanlara özenerek bakıyor, fakat bir türlü girişimde bulunamıyorsunuz, değil mi? Aslında hiç de haksız değilsiniz. Birbirinden lezzetli yemeklerden vazgeçmek hiç de kolay değil. Ancak artık buna bir çözüm bulmanız gerektiğine karar verdiniz. “Artık hazırım” diyorsanız, buyrun “Lezzet Diyeti”ne. Bu diyetle aç kalmadan haftada bir kilo vereceksiniz. Üstelik damak tadınızdan mahrum olmadan!
15.04.2003 [ devamı ]

Önyargılara paydos! Aslında dondurma zayıflatıyor. Yaz tatili öncesi fazla kilolarınızdan kurtulmak için dondurma yiyeceksiniz. Nasıl mı? Tıklayın.
05.06.2003

[ devamı ]

Herkez “Son pişmanlık fayda etmez!” dese de, kış hantallığını ve fazla kiloları hemen tatil öncesi atmak için hala şansınız var. Bu Sihirli Diyet formülü ile fazla kilolardan kolaylıkla kurtulacak ve istediğiniz mayoyu giyip plajda salına salına yürüyebileceksiniz.
15.04.2003
[ devamı ]

Yavaş ama kesin adımlarla ilerlemek istiyorsanız, bu rejim tam size göre. Günlük kalori alımı haftada 0.5-1.0 kg kayıp olacak şekilde düzenlenmelidir. Günde 600 kalori kısıtlanması haftada 500 gr zayıflatır.
15.04.2003
[ devamı ]

Yaz geldi, ama forma girmeniz için henüz çok geç sayılmaz. 15 günlük “şok” ama “sağlıklı” bir diyetle 6 kilo verebilirsiniz.
15.04.2003
[ devamı ]

Ev kadınları mutfakta geçirdikleri süre içinde sık sık atıştırmaktan ve kabul günlerinde tatlı ile hamur işlerini fazla yemekten şikayet ediyorlar. Bunu önlemenin en ideal yolu sağlıklı beslenmek. Günlük beslenme programı dengeli gıdalardan ve altı ayrı küçük öğünden oluşursa bu tür gereksiz atıştırmazlar olmaz.
15.04.2003 [ devamı ]

Havuç, sağlık ve güzellik için gerçek bir nimet. Cildi güneşin zararlı etkilerinden korurken güzel bir bronzluk için de zemin hazırlıyor. Üstelik az kalori içeriyor. Havuç ağırlıklı bir diyetle hem güzellik, hem sağlık kazanın, aynı zamanda 4-5 kilo verin.
15.04.2003
[ devamı ]

Yaz geldi de geçiyor bile. Ama siz yaz başından beri yaptığınız diyetlerden hala bir sonuç alamadınız. Sakın yılmayın! Son bir defa daha denemeye ne dersiniz? Bu zamana kadar yaptığınız diyetlerdeki hataların hiçbirini bu son diyetinizde yapmamaya çalışın. En önemlisi yaptığınız diyetin metabolizmanızı olumsuz etkilemesine ve ruhunuzu incitmemesine özen göstermeyi unutmayın. İşte size yardımcı olacak birkaç küçük öneri...
15.04.2003 [ devamı ]

Yaptığınız iş ne olursa olsun gün boyu telefonlar, toplantılar, saatle yarışırcasına bir koşuşturma yaşarsınız. Bunca işin arasında mutlaka öğünleri atlar veya dengeli beslenmeyi ihmal edersiniz. İşler genelde beslenmenin önüne geçer.
15.04.2003
[ devamı ]

Fransızların soslu etler yiyip şarap içerek zayıf kalmalarının sırrı çözüldü... Fransız diyeti, sık sık dışarıda yemeğe çıkan, davetlere katılan ve çok sıkı diyet yapamayıp çalışma temposu yüksek olanlar için oldukça uygun. Uzmanlar haftada 1.5-2 kiloyu garanti ediyor! Ancak kesin sonuç için, her gün en az yarım saatlik yürüyüş şart.
15.04.2003 [ devamı ]

Bir diyet hayal ediyorum gözlerim kapalı... Öğün sayım artıyor, kimse ‘o kadar yeme’ demiyor ancak kilo verdiriyor. İşte hayalleri süsleyen, haftada ‘en az’ 1 kilo verdiren diyet... Bu diyet pek çok sanatçının, son günlerde de Hülya Avşar’ın gözdesi...
15.04.2003 [ devamı ]

Hafta sonu karbonhidrat krizi, pazartesi günü başlanan diyeti bozmaya zorlar. Ama cuma günü başlanırsa ilk 2 - 3 günde cumartesi - pazar atlatılacağı için vücut doğru beslenme programına alışır.
15.04.2003
[ devamı ]

İngiltere'nin en popüler kadın dergilerinden 'B', ünlü manken, fotomodel ve oyuncuların diyetlerini ele geçirdi. Siz de yıldızınızı belirleyin diyetinizi seçin...
15.04.2003
[ devamı ]

Avrupa’da çok yaygın olarak uygulanan “Detoksifikasyon Programı” kendisini sürekli yorgun hisseden, sigara, alkol tüketen ve yoğun stresle karşı karşıya kalan kişiler hedeflenerek hazırlanmış, yılda bir ya da iki kez uygulanabilen bir program. Bu program sayesinde vücudunuz “toksin” denilen zararlı maddelerden arınacak ve kendinizi daha dinç ve enerjik hissetmenizi sağlayacak.
26.10.2003
[ devamı ]